Du hast ein Trauma erlitten? Egal von welchem Ausgangspunkt, ob Fehlgeburt, Totgeburt oder eine schwere Geburt – Traumata sollten immer verarbeitet werden damit sie später nicht wieder “hochkommen”!
Meine Geschichte
Ich selber erlitt eine Fehlgeburt während der ersten Schwangerschaft. Das schlimmste in diesem Moment war für mich, dass es keine äußeren Anzeichen gab. Kein ziehen, keine Schmerzen, keine Blutungen – einfach nur ein Herzchen auf einem Ultraschall das nicht mehr schlug.
Missed Abortion, so der Fachausdruck – Herz ohne Begründung stehen geblieben. Ein lebloser Körper in meinem Körper. Sowohl mein Partner als auch ich waren fassungslos. Mit einem Termin für eine ambulante Ausschabung beim empfohlenen Arzt war die traurige Gewissheit auch in der Realität angekommen: ich hatte mein Kind verloren. Wir hatten unser Kind verloren.
In den nächsten Tagen und Wochen dachte ich, ich müsste diesen Schmerz alleine mit mir herum tragen, mit mir alleine ausfechten. Aber das tat mir nicht gut. Hilfesuchend wandte ich mich an meine befreundete Yogalehrerin, die mir zum Glück eine Adresse nannte: Schwangerschaftsberatung der Diakonie. Ein weiterer Glücksfall war, dass ich in der benannten Situation auch schnell einen Gesprächstermin erhielt.
Das Reden half ein wenig, das Weinen noch mehr. Und ein Tipp der Therapeutin: schweigen Sie nicht länger, vertrauen Sie sich anderen an!
Und ich nahm meinen Mut zusammen und sprach es aus. Zunächst im Freundeskreis, die Familie trauerte selber mit. Später auch mit wichtigen Frauen in meinem Leben. Und es war immer wieder ein richtiger Aha-Effekt: wie viele das gleiche Schicksal erleiden mussten. Aber auch, dass es immer eine Chance danach, dazwischen und davor ein gesundes Kind zu bekommen.
Deine ersten Schritte nach einem Trauma
Sobald Du dazu bereit bist darüber zu reden, suche Dir professionelle Hilfe. Das rate ich Dir, da ein Austausch mit Nahestehenden zunächst zu emotional werden kann. Durch professionelle Fachstellen und Therapeuten, Hebammen, spezialisierte Trainer und Trauerbegleiter lässt sich ein Trauma oder Verlust einfach neutraler bearbeiten.
Nimm Dir auf jeden Fall alle Zeit die Du brauchst und vergesse dabei Deinen Partner / Deine Partnerin nicht!
Deine ersten Schritte nach einem Trauma
Sobald Du dazu bereit bist darüber zu reden, suche Dir professionelle Hilfe. Das rate ich Dir, da ein Austausch mit Nahestehenden zunächst zu emotional werden kann. Durch professionelle Fachstellen und Therapeuten, Hebammen, spezialisierte Trainer und Trauerbegleiter lässt sich ein Trauma oder Verlust einfach neutraler bearbeiten.
Nimm Dir auf jeden Fall alle Zeit die Du brauchst und vergesse dabei Deinen Partner / Deine Partnerin nicht!
Das Trauma bearbeiten und verarbeiten
Neben einer Gesprächstherapie gibt es noch weitere Möglichkeiten, wie Du tiefsitzende Erlebnisse verarbeiten kannst:
- Hypnose
- Akupunktur
- NLP
- Wing Wave
- Klangmeditation
In der Arbeit mit den Klangschalen wirst Du mit Hilfe einer Klangpädagogin / eines Klangpädagogen mittels einer Meditation oder Massage zu Deinem Schmerz geführt. Mit verschiedenen Klangschalen werden die Punkte aufgelöst. Der heilende Effekt tritt nicht sofort, sondern innerhalb der nächsten 2 bis 3 Tage ein.
Wenn Du Zuhause schon länger mit der Klangschalen arbeitest, kannst Du Schmerz oder Verlust selber bearbeiten. Ich habe dafür eine kleine Schachtel beklebt und dort verschiedene schöne “Dinge” hineingegeben. Sie symbolisieren für mich, die Tage und positiven Erlebnisse während dieser kurzen aber intensiven Schwangerschaft. Mit einer kleinen Klangzeremonie habe ich das einräumen begleitet und mit dem Verschließen der Schachtel die Angst vor einer erneuten Fehlgeburt losgelassen.
Ich hoffe, ich kann Dir mit diesem Artikel zeigen, dass Du mit solch schwierigen Themen nicht alleine bist! Außerdem helfen, wo Du Dir professionelle Unterstützung holen kannst. Ich finde es auch unheimlich mutig, wenn Du hier kommentierst, wie Du mit traumatischen Erlebnissen umgegangen bist!
Für alle, die in einem geschützten Rahmen auch über solche Themen sich austauschen möchten, öffne ich ab sofort meine kostenlose geschlossene Facebookgruppe >> einfach hier klicken!
Deine Jackie ♡