Hast Du Dich schon mit Deiner Geburtsvorbereitung auseinandergesetzt?
Bist Du bereits um die 30igste Schwangerschaftswoche herum, raten viele Krankenkassen dazu, sich spätestens anzumelden. Aber warum eigentlich? Was kann schon schiefgehen, fragst Du Dich vielleicht! Heute erkläre ich Dir, warum Du auf jeden Fall Deine Art der Geburtsvorbereitung jetzt spätestens angehen solltest und welche Fehler Du damit vermeiden kannst.
Der erste große Fehler: Du nimmst es nicht ernst
Wer beim Thema Geburtsvorbereitung nur Szenen aus Film und Fernsehen vor Augen hat und dies spöttisch als “Hechelkurs” ab tut, lässt eine wichtige Erfahrung für sich entgehen.
Die Vorbereitung nicht ernst zu nehmen, verschlimmert sich häufig zusätzlich dadurch, dass diese kleine Wesen, das in dir heranwächst, ja auch irgendwann wieder raus muss. Wird frau sich dessen erst spät bewusst und ist dann darauf nicht vorbereitet, sind Stress, Ängste und Panik vorprogrammiert!
Ich möchte Dich an dieser Stelle beruhigen: Nein, Du musst keinen 6-wöchigen Kurs belegen, in dem nur die Geburt veratmet wird. Falls Du Dich sicher genug fühlst und über die Grundabläufe bescheid weißt, reicht es vollkommen, regelmäßig in sich zu gehen und so die Mutter-Kind-Bindung zu stärken. Wenn Du jetzt noch eine motivierende Gruppe dazu findest und Dich über Deine Erfahrungen, Ängste und Sorgen austauschen kannst, bist Du auf dem besten Weg eine entspannte Geburt zu erfahren.
Der zweite große Fehler: Du bindest Deinen Partner / Deine Partnerin nicht in den Prozess mit ein
Besonders schön bei der ersten Schwangerschaft, ist die Erkenntnis, dass die Geburt euch nicht nur zu Partnern, sondern auch zu Eltern macht! Also binde Deinen Partner / Deine Partnerin in den Verlauf Deiner Schwangerschaft und in die Geburt mit ein.
Wir haben uns damals bewusst für ein Partner-Wochenende entschieden und nie bereut. Als weiteres Ritual wurde vom werdenden Papa jede Abend der Bauch mit Öl eingerieben. Die Streicheleinheiten und seine Stimme konnten so bereits im Mutterleib die Bindung zum Bauchzwerg aufbauen.
Außerdem war er mir beim Geburtsverlauf eine große Hilfe und das hatte nichts mit dem berühmt-berüchtigten “Filmhecheln” zu tun, sondern er konnte mich voll unterstützen, motivieren und dem Geburtsteam meine Wünsche mitteilen, wenn ich es nicht mehr konnte.
Möchtest Du auch eine solche große Stütze haben? Dann vermeide diesen Fehler und hole Dir rechtzeitig einen starken Partner / eine starke Partnerin an Deine Seite.
Der dritte große Fehler: Du fühlst Dich nicht verantwortlich
Wer sich bereits für einen Eingriff per Kaiserschnitt entschieden hat, braucht diesen Abschnitt nicht weiter lesen.
Für alle Anderen: Gib Deine Verantwortung für Deine Geburt nicht einfach ab! Geburtsvorbereitung wird immer mit einem Kurs gleichgesetzt. Aber es ist so viel mehr! Die innere Besinnung auf dieses wunderschöne Ereignis den nur Du für Dich spüren kannst, als auch die Kontaktaufnahme mit Deinem Wunschkind.
Neben dem klassischen Vorbereitungskurs habe ich meine Entspannungsübungen Zuhause genutzt, mir meine WUNSCHGEBURT vorzustellen und für mich und meinen Partner niederzuschreiben. Dabei habe ich für das Geburtsteam alles formuliert, was mir wichtig war: worüber ich informiert werden möchte und was mir wie genau erklärt werden soll bzw. meinem Partner, wenn ich “außer Gefecht gesetzt werden sollte”.
Mit diesen Schritten übernimmst Du für Dich und Deine Geburt die Verantwortung Dich selber zu entscheiden, wie Du gebären möchtest! Für den Weg dahin hol Dir das nötige Handwerkszeug!
Der vierte große Fehler: Du kümmerst Dich nicht rechtzeitig
Gerade noch haben zwei Striche (oder ein Plus oder ein Smiley oder… ihr wisst schon 😉 ) die große Neuigkeit verkündet und schon bist Du im siebten Monat angekommen? Die Zeit rast gerade wenn man in der Schwangerschaft berufstätig ist und bleibt nur so dahin. Wer sich auch noch als Mama um ein oder mehr Kinder kümmert, kommt oft überhaupt nicht dazu, sich vorzubereiten. Geschweige denn, sich auf die Geburt zu besinnen.
In vielen Städten und Gemeinden kommt inzwischen der akute Mangel an Hebammen dazu und damit auch das vor Ort-Angebot an Geburtsvorbereitungskursen. Damit wirst Du, wenn Du Dich zu spät kümmerst zumindest keinen direkten Ansprechpartner mehr bekommen.
Zum Glück gibt es inzwischen eine Lösung, auch für alle, die keinen zweiten Kurs sondern nur eine Auffrischung brauchen: Online-Geburtsvorbereitung! Such das für Dich passende Modell und bereite Dich damit in Deinem eigenen Tempo vor.
Der fünfte große Fehler: Du vertraust Dir nicht
Frauen haben immer schon Kinder geboren, warum sollte dies ausgerechnet Dir nicht gelingen? Schaffe Dir deshalb mit einer Geburtsvorbereitung rechtzeitig das nötige Vertrauen in Dich und Deinen Körper. Baue Deine Ängste und Traumatas aus früheren Erlebnissen ab und kümmere Dich gut um Dich selbst!
Aus eigene Erfahrung weiß ich: jede Geburt verläuft anders ab und zweitens als geplant. Außerdem kennt das Geburtsteam vor Ort Dich in der Regel nicht (Ausnahme: Hausgeburt)! Also gib ihnen eine kleine Story von Dir mit, damit sie Dir wiederum helfen können, Deinen Geburtsverlauf so gut wie möglich voran zu bringen!
Denn das gegenseitiges Vertrauen ist mindestens genauso wichtig wie das in Dich selbst. Und wenn alle Beteiligte um Dich herum die wichtigsten Eckpunkte wissen, ist es auch für Dich viel leichter mit Vertrauen und entspannt in die Geburt zu gehen!
Das war meine Top 5 der Fehler, die Du bei der Geburtsvorbereitung vermeiden solltest! Welche Erlebnisse hast Du in Deiner Vorbereitungsphase gemacht? Komme doch gerne auch in meine begleitende Facebookgruppe!
Deine Jackie ♡